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睡眠は身体を休める為にあると思ってる人が多いと思います。

しかし睡眠は単なる休息ではありません。
睡眠は、ただ休んでるだけの時間で、極端に言うと私自身なくてもいいと思っていました。

実際眠くならなければもっと自分の時間を有効に使えると思っていたくらいですから・・・。
おいしいものも食べ続けられますしね。

そう、どちらかというと睡眠のイメージはマイナスのものでした。
しかし、実際はちょっと違います。
睡眠は肉体的、筋肉などの休息だけと、とられがちですが、
実は休むというだけでなく、再生するといった大事な要素があるんです。
睡眠とは肉体的休息だけでないとすればいったいなんなんだ？
ということになりますよね？

睡眠は肉体的な休息以外に、肉体の休息という側面を持っています。
再生ということを説明するためにもう一つ重要な要素があります。
人にはだれでも体内時計というものを持っています。

まずはこちらから説明していったほうがより理解が深まるので先に
説明していきたいと思います。