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朝早く目覚めてしまい、そのあと眠れないのが早朝覚醒です。

あとで眠れたとしても、睡眠が浅く、熟睡感が得られません。

早朝覚醒も大きく分けて、２つあります。

●うつ病と関係があるもの

軽いうつ病は結構多く見られるものです。
早朝に目が覚め、朝までうつらうつらして、疲れが取れず、昼間に気持ちの落ち込みやだるさがある場合があります。

この場合、うつ病の専門的治療が必要です。

●年をとってからの生活習慣によるもの

年を取ると体内時計が早寝早起き型に変化し、早く目覚めるようになります。人によってはこの変化が強く出ることがあります。

極端な早起きになっても、熟睡感のある場合はあまり心配しなくてもよいでしょう。

この朝の時間を有効に使ってより豊かな生活を送るもの良いでしょう。（公園でラジオ体操をやるもよし、太極拳をやるもよし、ウォーキングをするもよし　　犬の散歩もよしですね。本を読むのもよしですね。）