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アルコールと睡眠
お酒は少量ならば最高の眠りの友です。
しかしアルコールは睡眠のリズムを乱します、アルコールを飲むと、睡眠の周期の中で夢を見ている時間が長くなって、身体を回復させる深い睡眠が短くなる傾向があります。
身体が疲れて神経が高揚しているときにお酒を少量飲むと、いい眠り薬になります。
しかし、寝酒はあまり頼りすぎていると、段々身体が慣れてきてしまい、お酒の量が増えていきます。そうするとアルコール依存症へまっしぐらです。気をつけてくださいね。
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